Tag: deporte
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BlogEl deporte es bueno para nuestra salud, por eso debemos incluirlo como parte de nuestra rutina en el día a día. Pero, ¿y qué hay del verano? ¿Cómo hacer deporte con tanto calor? ¿Qué debo tener en cuenta? Efectivamente, en verano tenemos que tener especial cuidado para no sufrir un golpe de calor o deshidratarnos, pero siguiendo estos sencillos consejos no tendrás que dejar de lado el deporte. ¡Toma nota! Hidrátate El primer consejo consiste en prevenir la deshidratación, y para ello debemos reponer líquidos constantemente. El agua no debe faltar, y lo ideal es beber antes del entrenamiento y hacer
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BlogLa primavera ya está casi aquí, y con ella llega la temida alergia estacional. Aproximadamente el 30% de la población sufre alergia al polen, por lo que queremos aprovechar este post para daros unas sencillas pautas para afrontar la llegada de la primavera y que los síntomas os permitan llevar una vida normal. ¿Te animas? ¡Sigue leyendo! ¿Qué podemos hacer en casa? Nuestro hogar es el lugar donde más horas pasamos a lo largo del día, por lo que tenemos que tener en cuenta varios aspectos: - Ropa de cama: es importante ser muy limpios con la ropa de cama. Lo recomendable es lavar
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BlogLas Navidades han tocado su fin, y toca volver a la rutina. Esta vuelta, generalmente viene acompañada de unos kilos de más que demuestran que estas fiestas han sido buenas: hemos disfrutado de la compañía, de los días de vacaciones y como no, de la comida. Sin embargo, dejando atrás la nostalgia, es momento de recuperar la línea y dejar atrás esos kilos que nos sobran. En este post queremos daros unos sencillos consejos para que os sea fácil y volvamos a la normalidad lo antes posible. 1.Haz cinco comidas al día Esta regla se vuelve más importante que nunca. Nuestro estómago
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BlogYa queda poco para Navidad, una fecha que aprovechamos para reencontrarnos con familiares y amigos que no vemos mucho durante el año. Esto significa que las comidas y las cenas copiosas se multiplican, y lo más habitual es que volvamos al trabajo en enero con una media de tres kilos de más. Sabemos que es complicado evitarlo, pero sin embargo si cambiamos algunos hábitos durante y después de las fiestas, conseguiremos llegar al nuevo año con el mismo peso. Pero, ¿qué podemos hacer para evitar engordar en Navidad? Sabemos que es inevitable comer más de lo habitual y con comidas más calóricas.
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BlogLlega el otoño, y con él los días se hacen más cortos, tenemos menos horas de sol y de calor que en verano, y todo ello hace que nuestra energía se resienta. Nos notamos más cansados y emocionalmente más bajos. Por eso el objetivo de este post es conseguir que este año no ocurra lo mismo. ¿Cómo? Con estos sencillos consejos. 1.Vigila tu alimentación Al igual que necesitamos descansar bien, no debemos descuidar lo que comemos. Esto no quiere decir que tengamos que llevar una alimentación especial; basta con comer de manera sana y equilibrada. Además, también podemos echar mano de aquellos
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BlogSeptiembre es mes de volver a la rutina para todos, y a los más pequeños de la casa también les cuesta acostumbrarse a los horarios del curso, a las tareas que hacer, las actividades extraescolares… Suele ser un periodo de adaptación que no dura más de una semana, pero para que en esta ocasión no sea tan duro, hoy en nuestro blog queremos ofreceros unos consejos para hacer más llevadera esta vuelta al cole. 1.Controlar los horarios Es una de las cuestiones que más les afecta. Están acostumbrados a las vacaciones de verano donde no tenían que estar pendientes del despertador ni de
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