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Buenos hábitos,Deporte,Prevenir lesiones,Salud,Vida SaludableDurante los meses de calor intenso, el riesgo de sufrir deshidratación o un golpe de calor aumenta significativamente, sobre todo en personas mayores, niños y quienes practican actividad física al aire libre. Reconocer los signos de alarma y saber cómo prevenir y actuar ante estas situaciones puede marcar la diferencia. A continuación, te explicamos los aspectos clave que debes conocer para protegerte y cuidar de los tuyos en verano. ¿Qué es la deshidratación? La deshidratación se produce cuando el cuerpo pierde más líquidos de los que ingiere, y no puede funcionar correctamente. Puede deberse al calor, al ejercicio, a fiebre, vómitos o diarrea. Síntomas
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Buenos hábitos,Dietética y nutrición,Salud,Vida SaludableLa suplementación mineral puede ser de gran ayuda para complementar la dieta y cubrir carencias nutricionales, pero para aprovechar realmente sus beneficios, es fundamental saber leer e interpretar correctamente las etiquetas. Entender qué estás tomando, en qué cantidad y cómo debe tomarse es clave para garantizar eficacia y seguridad. A continuación, te explicamos los elementos más importantes que debes revisar en el etiquetado de estos productos. Además puedes consultar un especialista. Nombre del mineral y forma química No basta con ver que un suplemento contiene, por ejemplo, magnesio o zinc. Es importante fijarse en la forma química en la que se presenta ese mineral, ya que eso
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Buenos hábitos,Cuidado de la piel,Salud,Vida SaludableCon la llegada del buen tiempo, nuestra piel se expone más al sol, al sudor y a factores ambientales como el cloro o la sal del mar. Por eso, preparar la piel adecuadamente antes del verano es clave para mantenerla sana, luminosa y protegida. Una buena rutina de limpieza facial es el primer paso para conseguirlo. Aquí te compartimos: 5 consejos sencillos y eficaces para adaptar tu limpieza facial a la nueva temporada. Limpieza diaria, mañana y noche: en verano, la piel produce más grasa y se acumulan impurezas con más facilidad. Es fundamental limpiarla dos veces al día: por la mañana para eliminar el
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Buenos hábitos,Salud,Vida SaludableEl estrés y la ansiedad son respuestas normales del cuerpo ante situaciones que percibimos como desafiantes o amenazantes. Sin embargo, cuando estas sensaciones se prolongan en el tiempo o aparecen sin una causa clara, pueden afectar nuestra salud, tanto física como emocional. En lugar de recurrir siempre a soluciones rápidas, existen estrategias naturales y efectivas que pueden ayudarte a recuperar el equilibrio y mejorar tu bienestar diario. Aquí te contamos cómo puedes empezar a gestionar el estrés y la ansiedad de forma saludable. Síntomas comunes de estrés y ansiedad Identificar las señales que nos envía el cuerpo es el primer paso para actuar a
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Bucal,Buenos hábitos,Salud,Vida SaludableElegir el cepillo de dientes adecuado es fundamental para mantener una buena salud bucal. Con tantas opciones en el mercado, puede ser difícil saber cuál es el mejor para ti. Aquí te damos las claves para escoger el cepillo que mejor se adapte a tus necesidades. Además recuerda realizar las revisiones anuales con tu dentista. Tipo de cerdas: suaves, medias o duras Las cerdas son una de las características más importantes a considerar. Cerdas suaves: son la mejor opción para la mayoría de las personas, ya que limpian eficazmente sin dañar el esmalte ni las encías. Cerdas medias: pueden ser útiles para quienes
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Buenos hábitos,Salud,Vida SaludableEl invierno puede ser una época dura para nuestros ojos. Las bajas temperaturas, el viento y la calefacción contribuyen a la sequedad ocular y pueden causar molestias. A continuación, te explicamos cómo cuidar tus ojos durante esta temporada y mantenerlos protegidos frente a los factores externos. ¿Por qué el invierno afecta a los ojos? Durante los meses más fríos, nuestros ojos están expuestos a diversas condiciones que pueden comprometer su salud: Viento y bajas temperaturas: pueden irritar la superficie ocular y provocar lagrimeo excesivo o sequedad. Aire seco por calefacción: reduce la humedad ambiental, haciendo que los ojos se resequen más fácilmente.
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