El deporte es bueno para nuestra salud, por eso debemos incluirlo como parte de nuestra rutina en el día a día. Pero, ¿y qué hay del verano? ¿Cómo hacer deporte con tanto calor? ¿Qué debo tener en cuenta? Efectivamente, en verano tenemos que tener especial cuidado para no sufrir un golpe de calor o deshidratarnos, pero siguiendo estos sencillos consejos no tendrás que dejar de lado el deporte. ¡Toma nota! Hidrátate El primer consejo consiste en prevenir la deshidratación, y para ello debemos reponer líquidos constantemente. El agua no debe faltar, y lo ideal es beber antes del entrenamiento y hacer